China Insole Factory Custom Printed Kids Comfort Shoe Pad

1. Bær støttende sko: Sørg for at bære støttende sko, der er designet til flade fødder.Se efter sko med god svangstøtte, polstrede hæle og dybe hælskåle.

2. Ortotiske anordninger: Ortotiske anordninger, såsom skoindlæg, kan hjælpe med at støtte fodbuen og reducere smerte.

3. Motion: Styrke- og strækøvelser kan hjælpe med at forbedre styrken og fleksibiliteten af ​​muskler, ledbånd og sener i fødder og ankler.

4. Lægstræk: Lægstræk hjælper med at løsne muskler og sener i ben og fod.

5. Is: Is kan hjælpe med at reducere hævelse og smerter i foden.

6. Fysioterapi: En fysioterapeut kan hjælpe med at designe et individuelt træningsprogram for at forbedre fleksibilitet og styrke i fødder og ankler.

7. Kirurgi: I svære tilfælde kan det være nødvendigt med en operation for at justere knoglerne i foden.